以在地食材打造每日的均衡

採用台灣季節蔬果、全穀根莖與優質蛋白,協助安排 1300–2000 大卡的日常餐次。兼顧家用與外食情境,簡單就能維持穩定步調。

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我們的做法

以「蔬果半盤、全穀根莖四分之一、蛋白質四分之一」為原則,搭配低油鹽烹調,保留食材風味。內容涵蓋家常菜、便當與外食替代建議,容易執行。

常見食材:花蓮白米、嘉義玉米、雲林地瓜、彰化雞胸、台南虱目魚、台東釋迦等。

在地化特色

  • 使用台灣季節食材,降低浪費。
  • 提供外食情境的簡易換算,例如便當菜色與飲料甜度。
  • 可依每日活動量調整份量範圍。

均衡餐方案(1300–2000 大卡)

價格以新台幣(NT$)計,已含稅。可於台灣本島配送或自取。

一週 7 天

清爽步調

每日 1300–1600 大卡 · 三餐含蔬果

NT$ 2,980

  • 家常飯麵搭配白肉/豆類
  • 含無糖茶飲建議
  • 附份量換算卡

選擇方案

一週均衡餐示意圖
一個月 30 天

穩定日程

每日 1500–1800 大卡 · 三餐兩點心

NT$ 9,900

  • 季節菜單輪替
  • 每週一次線上調整
  • 簡易運動搭配表

選擇方案

一個月均衡餐示意圖
彈性調整

活力進階

每日 1600–2000 大卡 · 適合活動量較高

NT$ 4,990 / 兩週

  • 雙主食與高纖配比
  • 外食替代清單
  • 可更換蛋白來源

選擇方案

彈性均衡餐示意圖

專家團隊

營養師頭像示意

陳怡萱 營養師

主責菜單配比與外食換算

擅長將市場常見食材轉為易懂份量,協助建立可持續的飲食節奏。

廚務顧問頭像示意

林子堯 廚務顧問

烹調流程與衛生管理

以減油少鹽的方式提升口感與保存性,餐盒適合外送與自取。

客服專員頭像示意

莊雅筑 客服專員

配送與售後聯繫

提供物流進度通知與時段調整,支援台灣本島主要地區。

早餐靈感(簡易搭配)

地瓜粥、滷蛋與燙青菜

地瓜粥套餐

全穀根莖搭配蛋白與綠葉菜

全麥吐司、雞胸與番茄

全麥吐司夾雞胸

高纖主食與優質蛋白

燕麥牛奶、香蕉與堅果

燕麥水果堅果杯

穩定能量來源與膳食纖維

常見問題

配送範圍與時間?

目前提供台灣本島主要都會區宅配,週一至週六白天與晚間時段可選。偏遠地區與離島請與客服確認到貨時間。

如何選擇大卡區間?

可依日常活動量與作息調整。一般靜態工作者可從 1500–1700 大卡起步;通勤與輕度運動者可考慮 1700–1900 大卡。

是否包含飲品?

提供無糖或微糖茶飲建議與容量換算,飲品不包含在餐盒內。

食材過敏與更換?

下單時可備註主要過敏原(如堅果、蝦蟹、牛奶)。將以等值食材替換。

保存與加熱方式?

餐點冷藏建議 0–4°C,24 小時內食用。微波或電鍋加熱皆可,避免過度加熱造成口感改變。

付款與發票?

支援信用卡與轉帳,均開立電子發票(載具或捐贈碼)。

是否提供企業團膳?

可提供 20 份以上之團體訂購,菜色與配送時間可彈性規劃。

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